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早餐的时间也很(hěn )重要。我们(🔨)应(🖕)该在起床后的一个小(📢)时内吃早餐，这(zhè )样(🍧)可以帮(🖇)助(zhù )我们提高(🚵)新(xī(🚊)n )陈代谢，增加身体的能量消耗。而(🔶)且，早(zǎo )餐时间的固定性也很重要(🌷)，可(🎅)(kě(📐) )以(yǐ )帮助我们(🐠)建(jiàn )立良好的生(shēng )物钟(zhōng )，提高睡眠质(🌥)量。

但(📀)偏偏，这就是(🔤)(shì )一个写于20年前(🌺)的(📍)剧本(běn )。